يساعد الإطعام فيتامين أوميغا 3 الأطفال على نمو دماغهم بشكل صحى . تُعد هذه العناصر الغذائية ضرورية لتنظيم عمل المخ .
- يمكن أن الوقاية من اضطرابات التعليم عند الأطفال الـ
- يتناولون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في الأسماك مثل المحار.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تعزيز النمو العقلي والبدني عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تحسين عملية التفكير.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم المغذيات الضرورية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول مصادر أوميغا 3 من خلال البقوليات.
أحماض أوميغا 3 الدهنية : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و get more info الجلد . وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الفواكه .
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل ويُساعد| على تحسين الأعصاب.
- تحديد مقدار أوميغا 3 بناءً على العمر و النشاطات.
- يُنصح أن يستهلك الطفل التمتع ب| الأعشاب البحرية.
- تعتبر أوميغا 3 مهمة لتعليم الطفل بشكل كامل.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم إنتاجها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل السلمون التي غنية بالـ DHA و EPA.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على الأحماض الدهنية الهامة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على دعم مهارات تركيزهم .
- توجد العديد من مصادر غذائية بالمحار, الأسماك الدهنية